MentaTrend Az első női zöldportál

Gerinctorna – Úszd meg a műtétet!

Ki gondolná, hogy a hosszan benntartott levegő kifújása csodákat művel az emberi szervezettel? Az ősi Kínában már 2000 évvel ezelőtt tudták, hogyan kell testünk gerincoszlopát megerősíteni, számos súlyos betegség kialakulását megelőzve ily módon.

Napjainkban, amikor a hátfájás sajnos népbetegség, a gyógyszerek és műtétek helyett érdemes kipróbálni a kínai gerinctornát. Tolnai Klári szakoktató szerint ez a módszer hatékony a legtöbb gerincprobléma ellen.
“A gyakorlatokat a gerincre fókuszálva a nyaki-, háti- és deréktáji szakaszokra fejlesztették ki” – magyarázza az edző. “A különböző gerincproblémákra, mint a porckorongsérv, gerincferdülés, schmorl-csomó, kopásos gerincbetegségekre hatásosak a gyakorlatok, sőt,  rendszeres tornával akár teljesen meg is szüntethetőek a panaszok! Kevesen gondolnák, hogy a fülzúgást és fejfájást leggyakrabban a kötött nyakizomzat okozza, így ez a mozgásforma ezen is segíthet. “

A „Wu shuang dao yin” kínai gerinctorna mozgás és légzésterápián alapuló gyakorlatokból áll. Egy foglalkozás másfél óra hosszúságú, ezalatt lassú mozgásokat kell végezni a kellemes keleti zenére. A helyes légzés fontos része a mozdulatsorokat összekötő szakaszoknak, ilyenkor történik a szervezet méregtelenítése. A módszer szerint ugyanis a bennünk felhalmozódott méreganyag, stressz megakadályozza az energiák szabad áramlását. Amikor kifújjuk a visszatartott levegőt a távol-keleti gyógyászat szerint megtisztítjuk magunkat ezektől az ártalmas lerakódásoktól.
Klári szerint a torna elkezdése nem igényel előedzettséget, heti egy- két alkalom már elegendő ahhoz, hogy megelőzzük vagy elmulasszuk a fájdalmakat. A gyakorlatok az izmok nyújtását, erősítését segítik elő.

 Azoknak azonban, akinek csigolyaív szakadása vagy csigolyacsuszamlása van, nem javasolt ez a mozgásforma.