MentaTrend Az első női zöldportál

Legyünk mezítláb minél többet

A láb viseli el egész testünk súlyát, és ehhez komoly, összehangolt működésre van szükség. Összesen 26 csont alkotja a lábfejet, és a mesterséges talajon töltött, cipőbe szorított élet nem tesz túl jót neki. A természeti népeknél, akik még manapság is mezítláb mászkálnak a göröngyös talajon sokkal kevesebb lábhoz kapcsolódó betegség, deformitás alakul ki.
Persze mi már nem nagyon tehetjük meg, hogy az utcákon a betonon cipő nélkül sétálunk, de otthon vagy egy mezei, erdei kirándulás alkalmával nyugodtan vegyük le a lábbelit.

• A mezítláb járás erősíti a láb izmait, inait és szalagjait
  A gyerekkor óta hordott cipők gyakran meggátolják a láb normális fejlődését, ami a későbbi gyengeségekhez és így balesetekhez vezethet. Továbbá a cipő befolyásolja a láb és a lábszár helyzetét, talp talajjal való érintkezését, és rossz irányba torzítja a járást.
• Megakadályozza a sérüléseket és elősegíti a helyreállítást
  A rendszeres cipőhordás miatt a legtöbb ember lépés közben először a sarkával érinti a talajt, ami természetellenes, zavarja az egyensúlyt és növeli a bokasérülés esélyét. Mezítláb, természetes felszínen a járás előbb-utóbb felveszi normális tartását, és a talp a középső részével érinti a talajt.
• Javítja a szervezet gazdaságos működését és oxigénfelhasználását
  Egy versenyszintek futókat vizsgáló kutatás szerint a mezítlábas cipőket viselő, és helyes lábtartással rendelkező emberek adott energia felhasználásával messzebb jutnak. Az ” International Journal of Sports Medicine” cikke szerint a hagyományos futócipőt hordók 6%-kal több oxigént használtak fel és sokkal rosszabbul hasznosították azt, mint a mezítláb futók.
• Természetesebb lépést, járást és testtartást fejleszt
  Mezítláb kisebbeket és gyorsabban lépünk, mivel a talp közepe ér először a talajra. Mezítláb fájdalmas lenne, ha mindig a sarkunkat vernénk a földhöz, így magától beáll ez a tartás. Ez sokkal rugalmasabb és kényelmesebb testtartást tesz lehetővé és jelzi, hogy a csontok és az izmok megfelelően állnak.
• Javítja az egyensúlyt
  A mezítláb mozgás aktiválja az egész szabad alsó végtag és a csípő izmait, melyek az egyensúlyozásért és a koordinációért felelősek. Ez segíti a helyzet és testmozgások tudatosságát.
• Pozitívan befolyásolja a paraszimpatikus idegrendszert
  A természetes földfelszínekkel (föld, fű, homok) való érintkezés vizsgálatok szerint segíti és javítja az alvást, és csökkenti a fájdalmakat. Az idegrendszer tudatában van ennek és paraszimpatikus állapotba kapcsol, amely lehetővé teszi, hogy nyugodtnak és relaxáltnak érezzük magunkat.
• Bátorítja a szabadtéri futást, ami jobb az egészségre nézve
  Természetes felszíneket nyilvánvalóan a szabadban fogunk találni, és a friss levegőn lenni sokkal jobb mint egy terembe zsúfolva vagy a város betonján. A napsütés segíti a D-vitamin felvételt, és a napi életciklusunk szabályozását, ami szintén hozzájárul a jobb alváshoz.
• Serkenti a vérkeringést
  A “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”  tanulmánya szerint a mezítlábas cipő viselése jobb vérkeringést tesz lehetővé, ami csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
  Ennek az az oka, hogy a mezítlábas futás egyébként alvó (kevéssé használt) izmokat ébreszt a lábakban, ezzel növelve a keringést ezen a területen.

Forrás: returntonow.net