MentaTrend Az első női zöldportál

  • Púder
  • Kosár
  • Menta - Psziché
  • Anyu
  • Jól vagyok
  • Házikó

Legyünk mezítláb minél többet

Szerző: / Dátum: október 17, 2018

A láb viseli el egész testünk súlyát, és ehhez komoly, összehangolt működésre van szükség. Összesen 26 csont alkotja a lábfejet, és a mesterséges talajon töltött, cipőbe szorított élet nem tesz túl jót neki. A természeti népeknél, akik még manapság is mezítláb mászkálnak a göröngyös talajon sokkal kevesebb lábhoz kapcsolódó betegség, deformitás alakul ki.
Persze mi már nem nagyon tehetjük meg, hogy az utcákon a betonon cipő nélkül sétálunk, de otthon vagy egy mezei, erdei kirándulás alkalmával nyugodtan vegyük le a lábbelit.

mezítláb2

  • A mezítláb járás erősíti a láb izmait, inait és szalagjait
    A gyerekkor óta hordott cipők gyakran meggátolják a láb normális fejlődését, ami a későbbi gyengeségekhez és így balesetekhez vezethet. Továbbá a cipő befolyásolja a láb és a lábszár helyzetét, talp talajjal való érintkezését, és rossz irányba torzítja a járást.
  • Megakadályozza a sérüléseket és elősegíti a helyreállítást
    A rendszeres cipőhordás miatt a legtöbb ember lépés közben először a sarkával érinti a talajt, ami természetellenes, zavarja az egyensúlyt és növeli a bokasérülés esélyét. Mezítláb, természetes felszínen a járás előbb-utóbb felveszi normális tartását, és a talp a középső részével érinti a talajt.
  • Javítja a szervezet gazdaságos működését és oxigénfelhasználását
    Egy versenyszintek futókat vizsgáló kutatás szerint a mezítlábas cipőket viselő, és helyes lábtartással rendelkező emberek adott energia felhasználásával messzebb jutnak. Az ” International Journal of Sports Medicine” cikke szerint a hagyományos futócipőt hordók 6%-kal több oxigént használtak fel és sokkal rosszabbul hasznosították azt, mint a mezítláb futók.
  • Természetesebb lépést, járást és testtartást fejleszt
    Mezítláb kisebbeket és gyorsabban lépünk, mivel a talp közepe ér először a talajra. Mezítláb fájdalmas lenne, ha mindig a sarkunkat vernénk a földhöz, így magától beáll ez a tartás. Ez sokkal rugalmasabb és kényelmesebb testtartást tesz lehetővé és jelzi, hogy a csontok és az izmok megfelelően állnak.
  • Javítja az egyensúlyt
    A mezítláb mozgás aktiválja az egész szabad alsó végtag és a csípő izmait, melyek az egyensúlyozásért és a koordinációért felelősek. Ez segíti a helyzet és testmozgások tudatosságát.
  • Pozitívan befolyásolja a paraszimpatikus idegrendszert
    A természetes földfelszínekkel (föld, fű, homok) való érintkezés vizsgálatok szerint segíti és javítja az alvást, és csökkenti a fájdalmakat. Az idegrendszer tudatában van ennek és paraszimpatikus állapotba kapcsol, amely lehetővé teszi, hogy nyugodtnak és relaxáltnak érezzük magunkat.
  • Bátorítja a szabadtéri futást, ami jobb az egészségre nézve
    Természetes felszíneket nyilvánvalóan a szabadban fogunk találni, és a friss levegőn lenni sokkal jobb mint egy terembe zsúfolva vagy a város betonján. A napsütés segíti a D-vitamin felvételt, és a napi életciklusunk szabályozását, ami szintén hozzájárul a jobb alváshoz.
  • Serkenti a vérkeringést
    A “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”  tanulmánya szerint a mezítlábas cipő viselése jobb vérkeringést tesz lehetővé, ami csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
    Ennek az az oka, hogy a mezítlábas futás egyébként alvó (kevéssé használt) izmokat ébreszt a lábakban, ezzel növelve a keringést ezen a területen.

mezítláb

mezítláb3

 

Forrás: returntonow.net

 


Még ezt is


Mi ŐKET olvassuk

Zöld cucc

Ha többet akarsz tudni a napenergiáról, elektromos járművekről és szükséged van ezzel kapcsolatos energiatakarékossági tippekre, akkor itt mindent megtalálsz.

Ökojátszóház

Játszóház annyit jelent, mint Varázslás gyerekekkel. Kreatív ötletek az otthoni szemeteink újrahasznosítására, gyermekeink kézügyességének és gondolkodásának fejlesztésére. A legjobb időtöltés!

VegaMami

Ha felteszed magadnak azt a kérdést, hogy mit főzzél, ráadásul vega vagy és anyuka, akkor itt a helyed. Változatos és ízletes ételeket fogsz találni, amikkel a családodat és a barátaidat is elbűvölheted. Érdemes mindenkinek beleolvasni, akinek fontos az egészség és szeret finomakat enni.

Zöld8

A Zöld8 pozitív hangvételű, környezettudatossággal foglalkozó online magazin. Előremutató technikai megoldások, jó példák és hasznos ötletek megismertetése mellett szórakoztat is.

Városi Farm

Ebben a blogban arról olvashatsz, hogy mi mindenre lehet használni egy családi ház udvarát, ha nem csak füvet szeretnél nyírni és megnézni mennyit nőttek a kerítés mellett sorba ültetett tuják.

Ecolounge

Ecolounge: Minden, ami "Öko", nem csak hölgyeknek! A nagyvilág érdekességeitől az öko-művészeten és a zöld technikai megoldásokon át egészen a környezet védelméig, sokszínű, érdekes és izgalmas tartalommal várják olvasóikat.

  • impresszum /
  • médiaajánlat /
  • szerzői jogok /
  • adatvédelem

© 2013 mentatrend.hu Minden jog fenntartva!